La ansiedad y la depresión son dos de los trastornos emocionales tratables más comunes, con características emocionales y físicas propias, pero pudiendo coexistir al mismo tiempo ambos trastornos y sintomatologías, en la misma persona, Ejemplo, el estrés.
Sus manifestaciones son más frecuentes durante el OTOÑO e INVIERNO, cuando los días se aprecian más cortos, fríos y menos soleados. Estos meses las estadísticas señalan un aumento en el número de suicidios.
En México, la ansiedad ocupa un 52.8% de los casos y la depresión 25.1 % (fuente: gob.mx).
Posibles riesgos emocionales:
– Abuso de sustancias tóxicas
– Dificultades en relaciones interpersonales (Evitación, Aislamiento, Procrastinación)
– Afectaciones físicas (Hipertensión, infarto cardiaco, disnea, dolores crónicos, etc.)
– Autolesiones o suicidio
- A) ANSIEDAD
La ansiedad es un nerviosismo crónico en el cual su punto de enfoque y alerta están dirigidos al PRESENTE, siendo más comunes en las mujeres (21.8%) y en los hombres (14.5%) y en adultos jóvenes entre los 15 29 años alcanza entre el 15 y 16%.
CAUSAS:
– Estrés crónico por semanas o años
– Baja autoestima
– Cambios genéticos
– Traumas (Abusos o violencia)
– Ambiente familiar disfuncional
– Cambios de vida (Divorcio, pérdidas)
MANIFESTACIONES:
Se presenta una preocupación excesiva, generalmente incontrolable.
– Irritabilidad e inquietud diaria
– Ataques de pánico (temblores de manos, pies y voz) por varios minutos
– Sensación de pérdida de control sobre los sentimientos y emociones
– Culpar a otros para sentirse más bajo control
– Pensamientos negativos permanentes
– Dificultad de tomar decisiones y faltad e concentración
– Taquicardias y dificultad para respirar, sensación de ahogos, dolor en el pecho
– Insomnio
– Dolores musculares
- B) DEPRESIÓN:
Trastorno nervioso extremo donde predomina la tristeza crónica y se caracteriza por:
– Estado de desinterés por actividades, apatía, falta de energía
– Desesperanza, tristeza extrema pensamientos negativos
– Echar la culpa a otros y acompañarse de sentimientos de culpa y remordimiento
– Insomnio
CAUSAS:
– Estrés crónico
– Desequilibrio químico cerebral (Serotonina, Dopamina, Glutamato)
– Eventos traumáticos (Pérdida de un ser querido, accidentes, violencia, abusos)
TRATAMIENTOS:
La atención y tratamiento ante la presencia de signos y síntomas se debe acudir de INMEDIATO para atención por personal médico y salud especializados.
- Psicoterapia:
La terapia más efectiva y utilizada para ambos trastornos emocionales es la COGNITIVO CONDUCTUAL (TCC) la cual se centra en identificar patrones de comportamientos negativos, de pensamiento e interpretación distorsionada de acontecimientos (creer adivinar el pensar o sentir de otra persona y etiquetarlas) siendo causas de conflictos y divorcio de parejas.
– Dicotomía: No aceptar opciones intermedias, en términos de TODO o NADA.
– Pensamientos negativo automático: Reacciona con pensamientos negativos automáticos, sin aceptar la realidad evidente.
– Ruminación: Pensar constantemente en los problemas sin modificar acciones.
– Catastrofismo: Exagerar y creer que es imposible superar los problemas.
- Farmacoterapia: por médico o psiquiatra
- Grupos de autoayuda y apoyo: Pueden ser complementos valiosos al tratamiento médico profesional
- Desarrollar habilidades sociales.