A propósito de que este fin de semana se celebra el Día Mundial de la Bicicleta, les compartimos algunas razones saludables para usar este objeto como medio de transporte.
El ritmo de vida que se percibe en la ciudad y sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, por lo tanto es necesario introducir el deporte de forma general y el ciclismo en particular, produce numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos para la salud como:
¡Atrévete, jamás te arrepentirás!
-Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general
-Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
-Reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL.
-Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetesno insulino dependiente.
-Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
-Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon.
-Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
-Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
-Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones.
-Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
-Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.
-Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
-Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión,aumenta el entusiasmo y el optimismo.
-Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas (Cardiopatía isquémica, Hipertensión arterial, Enfermedad pulmonar obstructiva crónica, Obesidad, Diabetes, Osteoporosis, etc.).
